Les ongles cassants révèlent parfois les petits déséquilibres de notre routine de soins ou de notre alimentation. Une alimentation riche en biotine et acides gras essentiels peut être la clef pour des ongles moins fragiles. Or, la quête de la manucure parfaite ne s’arrête pas à la dernière teinte en vogue. Elle implique aussi des gestes de protection des ongles et l’application régulière d’une crème mains et ongles. Des ongles bien nourris et choyés sont le reflet d’une santé rayonnante qui mérite votre pleine attention.
Adoptez une alimentation bénéfique pour vos ongles
Une alimentation riche en biotine contribue à la santé des ongles. Cet élément nutritif, aussi connu sous le nom de vitamine B8, se trouve dans les œufs, les amandes et les céréales complètes. Sa présence est essentielle pour maintenir des ongles forts et résistants.
Les apports en fer ne sont pas à négliger, car une carence peut entraîner une fragilité des ongles. Consommez donc des légumes verts, des fruits secs et de la viande rouge pour pallier ce manque. Pensez aussi aux vitamines pour ongles, comme la vitamine C qui favorise l’absorption du fer et la vitamine E qui lutte contre le vieillissement cellulaire.
Les acides gras essentiels, présents dans les poissons gras et les huiles végétales, nourrissent les ongles de l’intérieur. Enfin, le calcium n’est pas uniquement bénéfique pour les os mais aussi pour les ongles. Le trouverez dans les produits laitiers, les épinards ou encore les amandes.
Les bons gestes au quotidien pour des ongles en santé
L’hydratation des cuticules est fondamentale. Appliquez quotidiennement une crème hydratante ou de l’huile spécialement conçue pour nourrir cette zone délicate. Cela permettra de prévenir les déchirures et de favoriser la croissance d’un ongle sain.
Il est recommandé d’utiliser des gants de protection lors du nettoyage ou de l’utilisation de produits chimiques, pour éviter que vos ongles ne se dessèchent ou se fragilisent. De même, essayez de limiter l’usage de dissolvants, surtout ceux contenant de l’acétone, car ils peuvent être particulièrement agressifs pour vos ongles.
Optez pour une manucure douce, sans limer de façon excessive et en suivant la forme naturelle de l’ongle. Cette précaution réduit les risques de cassures et de dédoublement.
Routines de soins à privilégier pour fortifier les ongles
L’utilisation d’un durcisseur d’ongles peut s’avérer bénéfique, surtout si vos ongles sont naturellement mous ou cassants. Appliquez-le selon les instructions pour ne pas endommager la structure naturelle de l’ongle.
Pour nourrir en profondeur, une huile nourrissante pour ongles s’impose. Elle peut être appliquée chaque soir avant le coucher pour permettre une absorption optimale durant la nuit.
- Créer un masque fortifiant maison avec des ingrédients comme l’avocat et le miel.
- Utiliser une crème mains et ongles spécifique après chaque lavage des mains.
- Réaliser un bain d’huile d’olive hebdomadaire pour hydrater les ongles et les cuticules.
Le rôle clé des compléments alimentaires
Les compléments pour ongles peuvent être une aide précieuse. Par exemple, la levure de bière, riche en vitamines du groupe B, est réputée pour ses effets bénéfiques sur la peau, les cheveux et les ongles.
Les gélules de zinc jouent aussi un rôle dans la synthèse des protéines et peuvent donc contribuer à la santé des ongles. La spiruline, algue riche en nutriments, est une autre option intéressante pour renforcer vos ongles.
L’apport en oméga-3, que l’on trouve dans les huiles de poisson ou les graines de lin, est essentiel pour maintenir l’élasticité et la solidité des ongles.
Précautions à prendre avec les produits cosmétiques
Choisissez un vernis à ongles de qualité, exempt de substances telles que le toluène, le formaldéhyde et le DBP, afin de réduire le risque de réaction allergique ou de détérioration de la structure des ongles.
L’application d’une base protectrice avant le vernis limite le contact direct avec l’ongle et prévient les taches jaunes souvent causées par des pigments forts. Un bon top coat renforçateur peut prolonger la tenue du vernis tout en protégeant l’ongle contre les chocs.
Quand consulter un professionnel pour vos ongles
Faites appel à un dermatologue pour ongles si vous observez des changements inhabituels tels que des stries, une coloration anormale ou une détérioration inexpliquée de l’état de vos ongles. Ces signes peuvent indiquer des problèmes sous-jacents nécessitant une attention médicale.
En cas de suspicion de mycose des ongles, il est pertinent de consulter rapidement pour obtenir un traitement adéquat. Une visite chez une manucuriste spécialisée peut être utile pour obtenir des conseils personnalisés et professionnels sur la manière de prendre soin de vos ongles au mieux.
Pour ceux qui rencontrent des problèmes persistants, un bilan de santé des ongles auprès d’un professionnel peut révéler des carences nutritionnelles ou des troubles spécifiques à traiter pour restaurer la santé et la beauté des ongles.